"감자 꼭 이렇게 드세요" 건강 전문의가 추천하는 고혈압에 효과가 좋다는 감자 레시피

고혈압은 당뇨와 함께 대표적인 생활습관병입니다. 고혈압은 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 이런 큰 병을 만들어 사망할 수도 있기 때문에 잘 관리를 해야 됩니다.

출처: 조여사전성시대

 

그래서 준비했습니다. 생감자에 이것을 넣어 먹으면 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

 

고혈압에 좋은 감자 레시피

 

생감자를 갈아서 주스로 꾸준히 먹으면 혈압 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다. 만드는 방법도 쉽습니다.

(하단영상 참고)

 

감자는 껍질을 제거하고 독성이 있는 씨눈을 확실하게 도려내줍니다. 또 한 가지 준비할 것은 사과입니다.

 

생감자 주스에 사과를 넣는 이유는 맛도 좋지만 사과에도 비타민c가 풍부해 교감신경계와 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다.

(하단영상 참고)

 

그래서 생감자와 사과를 함께 먹는 게 더 효과가 좋습니다. 한 번 마실 양으로 감자 한 개를 껍질을 제거해 적당한 크기로 잘라서 물에 10분 정도 담가 전분기를 빼줍니다.

 

그냥 해도 되지만 전분을 빼면 텁텁하지 않아서 마시기가 좋습니다. 여기에 사과 반개를 껍질채 넣고 물을 종이컵 반컵 정도 넣고 갈아주면 끝입니다.

(하단영상 참고)

 

이때 꿀을 한 스푼 넣어서 아무 때나 한 컵 마시면 혈압이 오르지 못하도록 꽉 잡아주는 효능을 발휘합니다.

 

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