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별다른 눈수술 없이도 집에서 풀어주는 눈운동법 만으로도 피로를 풀고 시력도 올려주는 방법이 있다합니다.
'이렇게' 하루 4분만 투자하면 눈 혈액 순환에도 활발해지고, 피로도 제거되면 눈을 시원하게 만드는 데 큰 효과를 준다고 합니다. 유명 물리치료사가 소개한 마사지 비법을 소개합니다.
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※ 마사지 세기 - 통증의 강도를 10까지로 생각했을 때, 4-6 정도의 압으로 눌러줍니다
■ 시력 1.3 으로 만들어주는 안구 정화 마사지
첫번째,
하단영상참조
2분간 살살 돌려가며 마사지를 해줍니다. 엄지 손가락으로 오래하기 힘들때 주걱을 이용해서 강도를 쎄게해서 꾹꾹 눌러가며 해줍니다.
두번째, 눈둘레근 마사지
눈 끝에서 1cm 떨어진 지점 / 관자놀이와 눈 사이를 원을 그리며 1분간 쎈 압으로 마사지 합니다. 통증이 다소 있을경우 적당히 풀어주며 마사지 해줍니다.
세번째, 전두근 마사지
하단영상참조
이마근이라고 하는 전두근 눈썹을 꼬집어 1분간 꾹꾹 눌러가며 마사지 해줍니다. 이때 강도도 6정도로 하는데 통증이 있다면 이때도 풀어주며 마사지 해줍니다.
네번째, 눈썹주름근 마사지
눈썹 앞머리 아래, 움푹 패인곳을 따라 엄지손가락으로 꾹 눌러주며 1분간 마사지 해줍니다. 팔꿈치를 책상이나 평평한곳에 대고 체중을 실어서 마사지를 해주면 더 쉽게 하실수있습니다.
마사지 효과는 단기적이기 때문에 시력향상을 위해 꾸준하게 하루 아침, 점심, 저녁 해주는것이 중요하겠습니다.
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