하루 5분씩만 하면 얼굴 윤곽이 ‘확’ 올라오는 셀프 경락 마사지방법

아무리 다이어트해도 표시나지 않는 곳이 바로 얼굴이죠?

많은 부분들이 경락마시지를 해보지만 현실적으로 너무 힘들어 금방 포기하는 경우 정말 많습니다. 그래서 준비했습니다. 혼자서 힘 들이지않고 경락효과 내는 마사지 방법이 있습니다.

동그란 얼굴이 스트레스라면! 갸름한 얼굴을 돈 들이지않고 만들고 싶다면! 바로 따라해보세요

얼굴 부기 마사지법

사각턱, 앞 광대, 옆 광대 및 다듬고 싶었던 부위를 위주로 꾸준히 따라 하다 보면 어느새 놀라운 효과를 볼 수 있습니다.

“팔꿈치를 테이블에 올리고 머리의 무게를 이용하여 마사지하기 때문에 힘이 들지 않습니다.”

주먹에 크림을 바른 후 주먹을 가볍게 쥐고 턱을 괴는 자세를 한 후 얼굴 무게로 주먹을 지그시 눌러주며 3초 정도 턱에 압력을 가해줍니다. 턱끝에서부터 천천히 올라가며 마사지를 해주면 된다. 마지막으로 사각턱 부분은 주먹을 살짝 돌려가며 뭉친 근육을 풀어주세요.

마찬가지로 팔꿈치를 고정하고 주먹을 팔자 라인 쪽에 부드럽게 붙여주세요. 그다음 머리 무게로 눌러 3초씩 유지해 주면 됩니다. 팔자 라인은 타고 광대 밑, 귀 안쪽까지 올라가며 지그시 눌러줘야 합니다.

이번에는 주먹을 세로로 쥔 다음 눈 밑을 눌러주세요. 눈은 감고 머리 무게로 지지해주면 됩니다.

5초씩 천천히 눌렀다 뗐다를 반복하며 호흡해 주세요.

눈썹 바깥쪽에 주먹을 대고 손은 고정한 다음 머리를 20번 정도 움직여 주세요. 이때 관자놀이 부근이 자극을 받으면서 마사지가 되는데 압력을 충분히 느끼면서 여러 번 반복해주면 됩니다.

얼굴 마사지를 하고 나면 목 근육이 긴장하기 때문에 마무리로 목도 풀어주어야 하는데요.

옆 목을 엄지와 검지로 잡아 부드럽게 쓸듯이 내려오면서 주물러 주면 됩니다.

위쪽 쇄골도 마찬가지로 검지를 이용해 꾹 눌러주면 뭉쳤던 근육이 빠르게 풀리게 됩니다.

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