건강을 서서히 파괴시킨다는 충격적인 음식들에 대해서 알아보자

건강을 서서히 파괴시킨다는 충격적인 음식들에 대해서 알아보자

탐닉하고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 많은 음식이 있습니다. 이러한 음식을 규칙적으로 섭취하면 심혈관 질환 및 암과 같은 다양한 성인병에 기여할 수 있습니다. 이러한 음식을 모두 제한하거나 피하는 것이 좋습니다.

 

첫째, 설탕을 많이 섭취하면 체중 증가와 비만으로 이어질 수 있습니다. 단 음식과 음료는 종종 빈 칼로리가 높기 때문에 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 거의 또는 전혀 제공하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 너무 많은 설탕을 섭취하면 과도한 칼로리 섭취가 발생하여 체중 증가와 궁극적으로 비만으로 이어질 수 있습니다. 비만은 심장병, 뇌졸중 및 당뇨병을 포함한 수많은 건강 문제의 위험 요소입니다.

둘째, 많은 양의 설탕과 특정 음식을 섭취하면 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 설탕을 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 급상승하여 신체가 포도당을 에너지로 활용하도록 돕는 인슐린이 방출됩니다. 시간이 지남에 따라 이것은 신체가 인슐린 효과에 덜 반응하게 되는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 제2형 당뇨병의 특징인 혈당 수치가 지속적으로 높아질 수 있습니다.

 

셋째, 과도한 설탕 섭취는 치아 문제를 일으킬 수 있습니다. 단 음식과 음료는 충치의 주요 원인입니다. 우리 입안의 박테리아는 설탕을 먹고 치아 법랑질을 부식시킬 수 있는 산을 생성하여 고통스럽고 치료 비용이 많이 드는 충치 및 기타 치과 문제를 유발합니다.

마지막으로 높은 설탕과 가공식품 소비는 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 설탕과 가공 식품이 많은 식단은 우울증과 불안 증상을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 이러한 음식이 정신 건강 문제와 관련된 신체의 염증을 유발할 수 있다는 사실 때문일 수 있습니다.

결론적으로 설탕과 특정 음식은 적당히 즐길 수 있지만 과도한 섭취는 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 최적의 건강과 웰빙을 보장하기 위해 영양이 풍부한 전체 식품이 풍부한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 건강에 좋은 음식을 선택하는 것과 함께 설탕 섭취량을 모니터링하고 줄이는 것은 우리의 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

간, 심장, 모래주머니, 때로는 목 등 가금류의 내장인 내장을 별미로 즐기는 사람들도 있다. 그러나 과도한 곱창 섭취는 건강에 위험을 초래할 수 있습니다.

첫째, 곱창은 콜레스테롤과 포화 지방이 많아 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 간은 콜레스테롤이 높은 것으로 알려져 있으며 간을 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 심장마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있는 동맥 플라크의 발달에 기여할 수 있습니다.

둘째, 곱창은 살모넬라, 캄필로박터 등 유해균에 오염돼 식중독을 일으킬 수 있다. 이 박테리아는 가금류의 소화계에 존재할 수 있으며 가공 중에 곱창을 오염시킬 수 있습니다. 오염된 곱창을 섭취하면 메스꺼움, 구토, 설사, 발열 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

셋째, 곱창에는 독소 및 중금속과 같은 유해 물질이 포함될 수 있습니다. 특히 간은 몸에서 독소와 기타 유해 물질을 걸러내는 역할을 합니다. 이러한 물질에 오염된 곱창을 섭취하면 간 손상 및 암을 비롯한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

마지막으로 곱창 섭취는 동물 복지에 해로울 수 있습니다. 곱창을 포함한 가금류 제품의 생산은 종종 과밀, 신선한 물과 음식에 대한 접근 부족, 비인도적인 도축 관행과 같은 열악한 동물 복지 관행과 관련이 있습니다.

결론적으로 곱창은 적당히 즐길 수 있지만 지나친 섭취는 심장병, 식중독, 유해물질 노출 등 건강에 해를 끼칠 수 있으며 열악한 동물 복지 관행에 기여할 수 있다. 믿을 수 있는 출처에서 곱창을 조달하고, 세균 오염의 위험을 줄이기 위해 철저히 익히고, 섭취를 제한하여 예방하는 것이 중요합니다.

 

출처-원데이뉴스

https://www.oneday-news.com/news/articleView.html?idxno=235 

몸을 서서히 파괴시킨다는 충격적인 음식들