먼저 탈모가 어떤 것인지, 탈모에 대해 간단히 알아보겠습니다.
탈모란 우리 머리에 정상 범위에 존재해야 될 머리카락, 즉 모발이 없는 상태를 말합니다.
대체적으로 머리카락이 빠지는 것을 말합니다.
목차
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탈모에 좋은 음식
1. 녹차
녹차에는 카테친 이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 이 성분이 탈모를 유발하게 만드는 성분을 억제 시켜주는 효과가 있다고 합니다. 녹차는 탈모 뿐 아니라 다양한 효능, 효과들이 있으며 하루에 5잔 정도 드시면 몸에 매우 좋다고 합니다.
2. 호두
비타민e,b1이 들어있는 호두를 자주 섭취하시면 혈액 순환에 도움을 줍니다. 그로 인해서 모발에 영양을 주고, 탄력 있는 머리카락을 만들어 준다고 합니다. 다른 효능으로는 두뇌를 좋게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 탈모에 좋은 음식으로 많이 추천하는 호두 입니다.
3. 검은콩
검은콩은 파괴되었던 인체 조직을 회복 시켜주고 해독 작용 효과에 탁월하다고 합니다. 그리고 콩에는 폴리페놀 이라는 성분이 들어있어 탈모 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 혈관 확장을 시켜 혈액 순환에 도움을 주고, 혈액 순환이 잘 되므로 두피에 영양을 잘 주고 탈모를 막아준다고 합니다.
4. 석류
석류는 수분이 많기로 유명한 과일 입니다. 이 석류를 자주 섭취해 주시면 피부의 노화를 방지해 줄 뿐만 아니라 혈액 순환 또한 잘 되게 만들어 탈모예방 및 머리카락 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 탈모에 좋은 음식에는 다양한 음식들이 있으니 몸에 잘 맞는 음식을 찾아서 섭취하시길 바랍니다.
5. 당근
당근에는 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분이 두피의 수분을 유지, 관리를 잘 해주며 두피 손상을 막는데 큰 역할을 한다고 합니다. 당근을 자주 섭취해 주시고 탈모예방을 미리 해보시길 바랍니다.
6. 계란
계란에는 몸에 좋은 성분이 많이 들어있기로 유명합니다. 특히 지방과 단백질, 비오틴이라는 성분이 들어있어 탈모와 피부염 예방에 도움을 준다고 합니다.
지금까지 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 요즘은 나이 상관없이 탈모가 진행 되는 현상이 자주 나타납니다. 미리미리 예방 해보시길 바랍니다.
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