효율적이지 못한 혈액의 흐름은 심장 마비, 혈전, 하지정맥류, 뇌졸중 등의 원인이 됩니다.
오늘은 혈류가 몸 전체에서 효율적으로 움직일 수 있도록 혈액순환에 도움이되는 저렴하고 맛도 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쉽고 간단하게 먹을 수 있는 레시피들이니 따라 해 보면 좋을 것 같습니다.
목차
- 1인당 평균 135만원 건강보험료 돌려받으세요
- 65세이상 국민이면 오늘부터 "이것" 전부 무료입니다.
- "기초연금 40만원 드립니다" 65세이상 노후소득보장제도
- 건강보험료 합법적으로 줄일 수 있는 방법 4가지
- " 신청안하면 못받습니다" 통신비 환급금
■ 혈액순환, 뇌졸증, 심장 마비 뚫어주는 '청경채'
청경채 주스 만드는법
청경채 1포기, 바나나 1개 , 물 200ml
- 깨끗이 씻은 청경채를 준비합니다.
- 한개의 바나나와 청경채 1포기를 믹서기에 갈기좋게 잘라줍니다.
- 물200ml 와 함께 갈아줍니다.
대표적인 항산화 물질인 청경채는 풍부한 비타민과 미네랄, 필수 영양소가 골고루 함유되어 있어 혈액순환을 도와주며, 대부분 수분으로 구성되어 위장 건강 피부미용에도 좋습니다.
■ 혈액순환, 뇌졸증, 심장 마비 뚫어주는 '강황'
항암효과에 뛰어난 커큐민이라는 성분을 함유 암 예방 및 혈액순환을 원활하도록 도와줍니다.
또한 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과가 있고 꾸준히 드시면 동맥경화 혈압을 안정적으로 유지시켜줍니다. 카레나 차로 마시면 좋고 강황가루를 먹는 법에 대해 알려드리겠습니다
강황주스 만드는법
- 강황가루 2티스푼에 물 반 컵을 넣고 섞어줍니다.
또는 가루 그대로를 드셔도 좋습니다.
몸에 좋은 청경채 및 강황을 입맛에 맛게 기드시, 꼭 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되셨으면 합니다. 오늘부터 한잔씩 드셔보시길 바랍니다.
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